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      想健康樂活?試著學習芬蘭人,將運動視為生活一部分

      立法院今(18)日上午舉行全院委員談話會,由於朝野協商已有共識,下周一將邀請行政院長林全到立法院進行815大停電專案報告,院會並表決通過民進黨團提案,這次臨時會將處理前瞻特別預算及國民體育法修正案。國民黨團要求成立「調閱委員會」的提案則遭到民進黨團封殺。

      立法院昨舉行朝野協商,敲定下周一邀請林全到立法院專案報告,因此臨時會只用了半小時就確定議事內容,民進黨的三項提案,除了林全的815停電專案報告外,還有前瞻預算以及國民體育法修正案,至於國民黨團要求成立調閱委員會,民進黨則表達反對立場。

      民進黨團總召柯建銘說,昨天朝野協商結論,就是針對815停電的問題,林全來立法院做專案報告並備詢,備詢時間就是星期一一整天,即使到晚上12點,林全也欣然接受,要發言就全部登記完畢。

      柯建銘表示,立法院在過去臨時會的時候,朝野協商請院長來做專案報告,這是有前例的,江宜樺當院長的時候,為了12年國教,他也來做專案報告,也是有前例,面對國家重大事件的時候,院長來做專案報告是應該的。

      柯建銘表示,司法已經介入調查了,該有的資料、電腦等等,檢察官都已經查扣了,相信星期一林全會有完整說明。

      至於國民黨要求組調查委員會,柯建銘說,大法官585釋憲指出,立法院有調查權,但20幾年來立法院調查權的部分,在職權行使法上面都還沒處理,包括聽證權等等,所以要等立法院職權行使法修法後,這是整個配套,目前立法院只有調閱權,至於調閱委員會的部分,不管調查、調閱都不反對,只要依法行事就好。

      柯建銘強調,立法院現在沒有調查權,但有調閱權,不過職權行使法第46條規定的很清楚,在開議期間可以行使,臨時會期間不能行使,所以並不反對調閱委員會或調查小組,但要等開議以後可以來處理。

      柯建銘說,國民黨現在用很多附帶條件,都是要來擋前瞻,前瞻是前瞻,電力政策包括能源政策,牽涉到整個國家的產業政策跟環保政策,是一個很大的問題,大家很清楚,這是國家級的隱憂,國民黨把前瞻預算拿來做電力的問題,大家看的很清楚,況且前瞻預算已經到院會了。

      【華人健康網圖文提供/世茂出版】人人都在運動

      偶爾在吃早餐的時候,我會透過廚房的窗戶看外面的人在做些什麼。今天是星期天,在我吃早餐的幾分鐘內,有位50幾歲的女性在進行北歐式健走、年輕情侶騎著登山車在進行腳踏車運動、2名男性騎著裝有完整長距離用腳踏車齒輪的自行車賽車經過。

      養成運動習慣的幾個訣竅

      若沒有把運動養成習慣,那就沒有意義了。在此我想來介紹幾個讓運動成為習慣的訣竅。

      首先就是「做適合自己的運動」。隨著年紀增長,喜歡與適合自己身體的運動會有所改變。我年輕的時候喜歡慢跑,但現在則覺得長距離的健走、游泳以及瑜珈比較適合自己的身心。冬天,我則會進行越野滑雪。請選擇適合你身體、年齡以及精神狀態的運動。若能選擇自己真心喜歡又適合身體與精神狀況的運動,想偷懶不去做的機率也會比較低。

      此外,選擇「簡單就能做到的運動」,也就是「能輕易融入日常的運動」。若非得特地去健身房才能做的運動,保持下去的難度也會提升。我居住在日本東京以及英國倫敦等大城市的時候,會選擇住在能簡單進行慢跑以及散步的大公園附近。

      回到芬蘭,奧盧這個小城鎮幾乎沒有瑜珈教室,所以我會在自己家中做瑜珈。在家裡或住家附近能做的運動都是不用花錢的。不論是在公園還是河邊都好,各位要不要試著來進行長距離的散步呢?現金借貸

      還有,「約定好跟朋友或同事一起運動」也很有效果。一旦和某人約定好,也會減少偷懶不去做運動的機會。此外,若有個說話對象,長時間的散步也會一下子就結束。此外,我還推薦「順便運動」。在慢跑或散步的時候,各位或許可以試著聽一些音樂或有聲書。

      首先是一週3次,一次持續20分鐘就好,大家一起來運動吧。運動能消除工作上的疲勞,讓人放輕鬆、減壓,並維持健康,所以是很重要的。運動能讓睡眠品質變好,也能控管體重以及血壓等。

      世茂出版《理想的北歐生活:55個芬蘭樂活提案,享受不經意的每個瞬間》

      【延伸閱讀】

      • 趁週末還睡眠債?想除疲勞又不想越睡越累,必知3要點 ?


      立法院今(18)日上午舉行全院委員談話會,由於朝野協商已有共識,下周一將邀請行政院長林全到立法院進行815大停電專案報告,院會並表決通過民進黨團提案,這次臨時會將處理前瞻特別預算及國民體育法修正案。國民黨團要求成立「調閱委員會」的提案則遭到民進黨團封殺。

      立法院昨舉行朝野協商,敲定下周一邀請林全到立法院專案報告,因此臨時會只用了半小時就確定議事內容,民進黨的三項提案,除了林全的815停電專案報告外,還有前瞻預算以及國民體育法修正案,至於國民黨團要求成立調閱委員會,民進黨則表達反對立場。

      民進黨團總召柯建銘說,昨天朝野協商結論,就是針對815停電的問題,林全來立法院做專案報告並備詢,備詢時間就是星期一一整天,即使到晚上12點,林全也欣然接受,要發言就全部登記完畢。

      柯建銘表示,立法院在過去臨時會的時候,朝野協商請院長來做專案報告,這是有前例的,江宜樺當院長的時候,為了12年國教,他也來做專案報告,也是有前例,面對國家重大事件的時候,院長來做專案報告是應該的。

      柯建銘表示,司法已經介入調查了,該有的資料、電腦等等,檢察官都已經查扣了,相信星期一林全會有完整說明。

      至於國民黨要求組調查委員會,柯建銘說,大法官585釋憲指出,立法院有調查權,但20幾年來立法院調查權的部分,在職權行使法上面都還沒處理,包括聽證權等等,所以要等立法院職權行使法修法後,這是整個配套,目前立法院只有調閱權,至於調閱委員會的部分,不管調查、調閱都不反對,只要依法行事就好。

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